Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală se referă la procesul conștient și intenționat de îmbunătățire de sine în diferite aspecte ale vieții, inclusiv creșterea personală, profesională, emoțională, intelectuală și spirituală. Aceasta implică stabilirea de obiective, dobândirea de noi abilități și cunoștințe, cultivarea obiceiurilor pozitive, valorificarea la maxim la punctelor forte și lucrul pentru îmbunătățirea punctelor slabe.
Acest poate fi realizat pe cont propriu sau cu asistență din partea unui specialist. Un bun punct de plecare pentru ambele abordări este stabilirea scopurilor personale.
Cum ne poate ajuta un psihoterapeut în acest proces?
Autocunoaștere: În cadrul ședințelor, psihoterapeutul ne ghidează să explorăm profund propriile noastre gânduri, sentimente și comportamente. Prin introspecție și reflectare, începem să ne cunoaștem mai bine și să înțelegem motivele din spatele acțiunilor noastre.
Înțelegerea și stăpânirea emoțiilor: Emoțiile noastre pot fi adesea complexe și copleșitoare. Psihoterapeutul ne învață să recunoaștem și să înțelegem emoțiile noastre, să gestionăm stresul și anxietatea, ajungând la o relație echilibrată cu emoțiile.
Evaluarea personalității: Înțelegerea propriei personalități este utilă pentru un proces de dezvoltare personală. Printr-o mai bună înțelegere a propriilor trăsături de personalitate pot fi înțelese punctele tari și zonele care necesită îmbunătățire, precum și modul în care resursele personale pot fi valorificate la maxim.
(Re)orientare în carieră: Atunci când suntem în căutarea unui sens mai profund sau a unei direcții noi în carieră, psihoterapeutul ne poate ajuta să explorăm opțiunile, să identificăm interesele și abilitățile noastre și să luăm decizii informate în legătură cu cariera noastră.
Descoperirea și urmărirea pasiunilor: Explorarea și cultivarea intereselor și pasiunilor personale pentru o viață împlinită și satisfăcătoare.
Identificarea scopurilor și valorilor: Psihoterapeutul ne ajută să identificăm și să definim clar scopurile noastre în viață, precum și valorile care ne ghidează. Această claritate ne oferă direcție și motivație în atingerea obiectivelor noastre.
Îmbunătățirea performanței: Identificarea și dezvoltarea competențelor și abilităților necesare pentru a atinge performanțe mai înalte în diverse aspecte ale vieții personale și profesionale (precum muncă, sport etc.).
Asistare în luarea deciziilor: Uneori, luarea deciziilor poate fi dificilă și confuză. Psihoterapeutul ne poate oferi un cadru sigur și non-judecativ în care să explorăm opțiunile, să evaluăm consecințele și să luăm decizii care să fie în armonie cu scopurile și valorile noastre.
Asistare în implementarea și susținerea planurilor personale: Odată ce ne-am stabilit obiectivele și planurile, psihoterapeutul ne poate ajuta să identificăm obstacolele și să dezvoltăm strategii eficiente pentru implementarea și menținerea acestor planuri în viața noastră de zi cu zi.
Mod desfășurare: Fizic, la cabinetul meu din București (zona Timpuri Noi) sau online (citește mai multe despre serviciile online)
Durată: 50-60 de minute
Preț: 180 de lei (vezi lista completă cu prețuri)
Frecvență: după prefernința personală, de obicei săptămânal sau o dată la două săptămâni
Poate fi o experiență ciudată să stai cu un străin și să-i spui detalii personale despre viața ta. E nevoie de curaj pentru a începe să te deschizi în legătură cu propriile tale lupte. Cu toate acestea, după acea primă ședință inconfortabilă, devine mult mai ușor. Până la urmă, dacă nimic altceva nu funcționează cu adevărat, ce ai de pierdut?